〝本当に使える〟ライフハック５選【一人暮らし歴８年の作家が語る最強ぼっち生活】

「ライフハック」って言葉、聞いたことありますか？

一応、定義としては「日常の作業や習慣を効率化して、より快適に生きるための工夫やテクニックのこと」なのですが、最近は、

など、いろんな意味で使われることが増えた印象です。

まぁ簡単に言うと、

「日常のちょっとした工夫で、生活をラクにするテクニック」のことです。

 

でもね、結局のところ、僕が思う最強のライフハックって「いかに毎日の〝つまらない時間〟を減らせるか」なんですよ。

 

だって、時間って有限じゃないですか？

1日に使えるエネルギーって限りがあるじゃないですか？

仙豆や精神と時の部屋があればべつですが、まぁないですよね（笑）

 

なので、限られた時間のなかで、自分のやりたいことや夢に時間を割くためには、「つまらない時間」をどんどん削っていくしかない。

というわけで今回は僕が実際に行った、

そんな実用的なライフハック術を５つ、どどーんとご紹介します！！

 

日常がつまらない時間が減って、楽しい時間が増える。

「お、なんか今日いい感じ♪」と思える方が、一人でも増えたらとても嬉しいです。

＼レンジで15分／ 「ゆで卵メーカー」を買う

 

先頭バッターから神アイテムをご紹介しちゃいます！

僕が声が枯れるほどおすすめしたいのが『曙産業 ゆでたまご器』

15分もかからず電子レンジでゆでたまごが作れてしまう、文明の利器最終進化形態です！

まずシンプルに、めちゃめちゃ可愛くないですか？

なんかフォルムが愛されキャラなんですよ（笑）

そんな見た目どおり（？）、これ、マジで便利です。

 

１．ゆで卵メーカーに水を入れる

２．蓋の上に生卵を３つセット

（こんな感じ）

３．レンジで７分加熱

４．そのまま7分放置

５．水で冷まして熱をとる

はい、完成。

もう完成。

すごくちょうどいい茹で具合（？）でしょ？

 

もうね……。控えめに言って神。

鍋も火もタイマーも不要。勝手にゆで卵ができるんです。

文明って最高ですね。

僕は毎日ゆで卵を３個食べてるんですが、このグッズを導入してから、「卵をゆでる時間」が完全にゼロになりました。

 

よくよく考えてみてください。

僕たちは、ゆで卵を茹でるために生まれてきたわけじゃないんです。

今後の人生から「ゆで卵をゆでる時間」を削除したい人は、ぜひお試しあれ！

＼もう、畳まなくていい／ 洗濯物は「無印アルミハンガー」で干す

洗濯って干すのもおっくうですが、なにより「畳むのが超めんどい」って思いません？

僕のような一人暮らしならともかく、お子さんがいるご家庭だと、もはや一大イベントになるのではないでしょうか。

そんなあなたに伝えたいのが「服、もう畳まなくていいんじゃない？」という提案です。

 

「いやいや、そんなこと言ったって畳まなきゃ洗濯山ができるだけでしょ」と思ったそこのあなた。

僕もまったく同じことを思っていました。あのハンガーと出会うまでは……。

ドン！ これは僕が愛用している、『無印良品のアルミハンガー』です。

一見なんの変哲もなく見えますよね？

でも実はこれ、アルミ製だから摩擦が少なくて、服がスッと通るし、干したときにハンガー跡がつきにくいんですよ！

 

クローゼットに余裕がある人なら、そのまま掛けるだけでOK！

これ天才でしょ（笑）

もしクローゼットがちょっと狭い人は、安いハンガーラックをひとつ買って、そこにズラっと並べるのもアリ。

「金輪際、服は畳まない」と決めたときの解放感……。

これが本当の〝自由〟ってやつです。

＼胃袋の限界へ／ 夕食は「最強みそ鍋」で確定

はい、続いて紹介するのが食いしん坊ライフハック。

冗談抜きで僕が毎日食べている夕食、『最強みそ鍋』をお披露目！

ジャン！こちらです！

めちゃおいしそうじゃないですか？

このみそ鍋が最強たるゆえんをサクッと解説していきますね♬

 

まず、なぜ毎日食べるのか？

理由は至ってシンプル。単純に「腹いっぱいなるから」です！

 

ご存じのとおり、人間の胃袋には限界があります。

どんな大食いの人でも、トラックいっぱいのカレーライスを食べることはできません。

食欲とか、気持ち悪さとか関係なく、純粋に「胃に入る量」には限界がある。そこに異論はないと思います。

 

で、あるならばつまり、その限界まで詰め込めば、自然ともう食べたいと思わない。＝暴飲暴食・間食ゼロになります。

すなわち、このみそ鍋は ダイエットにも最強 なのです……！！

 

そこで、僕がたどり着いたのが「最強みそ鍋」

これがまた、簡単でコスパ良くて、ボリューム満点！ 完全に正義です。

 

そんでもって作り方もシンプル。

ポイントは「そばを鍋の１番下に入れること」

野菜 → 豆腐 → そばの順番で食べれば、血糖値の上昇もゆるやかになって、健康的なんです！

こんな感じで、僕は最後に白菜で蓋をします⇩

そしてこの鍋、総カロリーはたったの700kcalほど。

にもかかわらず、めちゃくちゃ満腹感あります。

 

「いっぱい食べたい！でも太りたくない！」

そんな食いしん坊さん（＝僕）には、マジで救世主になりうるレシピです。

鍋ひとつで「安い・うまい・早い・健康」の４拍子がそろってるので、夕飯の固定メニューにしちゃってもいいレベルですよ♬

＼食いしん坊にはタンパク質／ ソイプロテインを常備する

お腹が減ると、なんかイライラしたり、途端に不安になったり、集中できなかったりしませんか？

もしかしたらそれ、「タンパク質不足」が原因かもしれません。

 

最初に言っておくと、僕は「空腹が完全に悪い」とは思っていません。

むしろ、「適度な空腹なら集中力が上がる」と思っているタイプです。

 

しかし、一線を越えた「過度な空腹」となると話はべつ。

腹が減りすぎてイライラするわ焦るわで、仕事のパフォーマンスがダダ下がりになります。

 

腹が減りすぎず。かといって膨らませすぎず。

そんなワガママな僕の胃袋バランスを整えてくれているのが、『ソイプロテイン（大豆由来のプロテイン）』です！

一般的に有名なのは「ホエイプロテイン（牛乳由来）」だと思うのですが、僕の体には合いませんでした。

飲むとお腹が痛くなったり、気持ち悪くなったり……。日本人に多いと言われる「乳糖不耐性（にゅうとうふたいしょう）」だったのだと思います。

 

一方で、ソイプロテインは大豆由来なので、その点は心配なし！

加えて、ホエイプロテインよりも「ゆっくり吸収される＆腹持ちがいい」のが優秀ポイント！

ドロッとしてて、ちょっと食事っぽさもあるし、間食にピッタリです♪

 

値段も1杯あたり30～50円程度。（※メーカによる）

僕はかれこれ２年以上『MADPROTEIN（マッドプロテイン）』さんのソイプロテインを愛用しています。

（店か！ってくらい、いろんなフレーバーを常備しています。笑）

味よし、溶け具合よし、さらにコスパ抜群の優れものですよ、マジで。

ちなみに、僕のおすすめフレーバーは「ほうじ茶」と「リッチメロン」「リッチチョコレート」す。

僕は以下の楽天市場の「5個セット」で買っています。

1個ずつ買うよりもお得です。

【お買い物マラソン限定P5％還元】ソイプロテイン 5kg (5種類選べる) プロテイン 女性用 ダイエット プロテインダイエット 女性 置き換えダイエット ファスティング 置き換え シェイク ドリンク 無添加 たんぱく質 低糖質 低脂質 国内製造 美味しい 満腹感 価格：10,800円（税込、送料無料) (2025/4/8時点) 楽天で購入

＼結局これ／ 「夢中になれるもの」を見つける

さてさて……。

さすがにふざけすぎたので、最後はちょっと真面目な話をします。

ここまで４つのライフハック術を紹介してきましたが、ぶっちゃけ、今から紹介することに比べれば、どれも子供騙しです。

 

僕が思う〝最強のライフハック〟

それは、「夢中になれるもの」を見つける ことです。

 

夢中になれるものがある人は、ライフハック術なんて必要ありません。

だって僕のライフハックの定義は、「いかにつまらない時間を減らせるか」なのですから。

 

意味のない浪費、退屈な時間、どうでもいいことへの悩み。

お金のムダ遣い、時間のムダ遣い、思考のムダ遣い。

そのほとんどは、自分の人生に夢中になっていないことが原因なんですよね。

 

かくいう僕は今、『人々に勇気を届ける作家』になることを目標にしています。

毎日必ず5時間は小説の執筆をしているし、今現在は「商業出版（出版社を介して、全国書店に流通する出版形態）」に向けて、原稿をひたすら推敲しています。

 

もうね、めちゃくちゃ楽しい。毎日カフェの2階でニヤニヤしながら、パソコンとにらめっこしています。

だから、「効率」も「生産性」も、自然とついてくるんですよね。

 

もちろん、24時間ずーっと夢中になって頭をフル回転は、今の僕の経済力や能力では難しいです。

でも、毎日5時間は夢中になれる時間がある。これだけでも、相当幸せなことだなって思います。

 

それに、「夢中になれることを見つける」って言っても、そんなに難しく考えなくても大丈夫。

それだけで、意外と夢中って持続するものです。

今のあなたの「ギリギリ手が届きそうな目標」は、なんですか—？

まとめ

いかがでしたか？

今回は、僕が日常的に取り入れているライフハック術５選を紹介しました！

どれかひとつでも、「あ、これいいかも！」って思ってもらえたら嬉しいです。

 

でも、最後にもう一度言わせてください。

最強のライフハックは「夢中になれるものを見つけること」です。

 

今の自分が努力してギリギリ達成できる目標を見つけて、行動に移してみてくださいね♬

それでは、最後までお読みいただきありがとうございました！